El potasio potencia la actividad del riñón ayudando en la eliminación de toxinas. Esencial en el almacenamiento de carbohidratos y su posterior conversión en energía. Ayuda a mantener un ritmo cardíaco adecuado y una presión arterial normal. Es un mineral esencial para la transmisión de todos los impulsos nerviosos.
Deficiencia: Debilidad muscular, fatiga, mareo y confusión. La mayoría de las dietas contienen suficiente cantidad de potacio, aunque aquellos que consumen grandes cantidades de café alcohol o alimentos salados pueden alcanzar cierta deficiencia de potacio.
Ten en cuenta: El potacio y el sodio están muy vinculados por participar ambos en el control del nivel de agua corporal.
Fuentes: Vegetales de hoja verde, fruta en general y papas.
a mi esposo le detectaron falta de potacio,me gustaria poderlo ayudar en este problema ,me podrian decir que alimentos son ricos potacio.gracias