Para lograr una alimentación sana y completa hay que proveerle al organismo una dieta alimentaría bien variada, basada preferentemente en alimentos naturales, horneados o cocidos al vapor, que deben ser ingeridos con una masticación lenta que permita una buena digestión. Aquí le brindaremos tres pautas fundamentales para lograr el objetivo sin mayores sacrificios. Debe aumentar … Leer consejo
No es novedad que el aire de las ciudades está altamente contaminada por diferentes sustancias como, por ejemplo, el óxido de nitrógeno, el dióxido de sulfato, el óxido de hierro, las radiaciones, los plaguicidas y el causante de estas líneas: el plomo. Todavía hoy muchas personas usan nafta con adictivos de plomo; más exactamente, con … Leer consejo
Para darle un toque original al clásico cafecito puede probar distintas variantes hasta que encuentre la que más le guste. Una muy sencilla es el denominado “ristretto”, que consiste en un café muy cargado y cortito. Si desea prepare algo más sofisticado y más goloso puede comenzar con el afamado “capuchino a la italiana”. Bastará … Leer consejo
Muchas investigaciones médicas determinaron que las mujeres que tienen problemas de hipertensión leve o moderado no manifiestan mejoras importante cuando realizan tratamientos con medicación específica. De acuerdo con las indicaciones de su médico con puede incluir otras alternativas en busca de solucionar más rápidamente este problema. La nutrición tiene mucho que ver con la hipertensión. … Leer consejo
Cuando al freír se trata conviene no olvidar algunas reglas básicas para que los alimentos queden dorados y crocantes. El primer paso es introducir los alimentos en aceite bien caliente. Si se trata de freír pescado, primero hay que rebozarlos con harina, luego pasarlos por huevo batido y finalmente, si se desea, por pan rallado. … Leer consejo
Ciertos complejos vitamínicos pueden resultar beneficioso contra el dolor de espalda. La vitamina B6 se ha usado durante mucho tiempo para tratar el síndrome del túnel carpiano y el dolor de espalda. Al parecer aumenta la resistencia al dolor, sobre todo si están consumiendo antinflamatorios recomendados por su médico. Una dosis segura de esta vitamina … Leer consejo
Para darle más sabor a un plato hecho por pescado, una vez que esté limpio, ponerlo a remojar en leche durante 15 minutos, luego escurrir y cocinar a gusto. Sí el pescado debe rellenarse, este relleno debe estar previamente cocido, ya que el pescado se cocina muy rápido y el interior podría quedar crudo. Cocinando … Leer consejo
Para cocinar a la sal se debe evitar quitar la piel al pescado para que una vez cocido quede más blando, sabrosos y evitar que penetre excesiva cantidad de sal en la carne. La piel se separará luego con mucha facilidad. Cuando se cocina atún o salmón a la plancha, debe hacerse a fuego suave … Leer consejo
Las cocciones más adecuadas para las dietas que consiste en bajar de calorías son: a la parilla, a la plancha, a la cacerola, al horno, al microondas, cocción al vapor y por hervido, evitando en todas ellas la utilización de aceite y otras grasas, reemplazándolas por rocío vegetal y caldo desgrasado. Todos estos platos pueden acompañarse … Leer consejo
Todos los pescados son aptos dentro de una dieta de bajas calorías, pero los de mar suelen ser menos grasosos. Los mariscos tienen un mayor contenido calórico de colesterol, por lo que deben utilizarse en poca cantidad en dietas en la que hay que reducir esta sustancia.