¿Cuál es el efecto del deporte en el acné?
El deporte puede causar una irritación de la piel producida por la transpiración y el calor. Pero, al menos que se practique con gran intensidad, no se lo considera un factor importante.
Ejercicio
Relax en todo el cuerpo
Cuando los días son demasiado estresantes, a veces resulta difícil relajarse. Pruebe con estos simples ejercicios. Siéntese bien erguida en una silla y apoye bien los pies en el suelo para realizar estos movimientos. Cuello: Coloque las manos sobre las sienes y gire la cabeza hacia la derecha hasta que el mentón quede sobre el … Leer consejo
Abandone al sedentarismo
Siempre vamos a encontrar algo más urgente que hacer si no tomamos un compromiso real. Veamos que puede ganar usted con una simple caminata diario en sólo tres meses de práctica: – Tonificar los músculos de todo el cuerpo. – Aumentar la capacidad de sus pulmones. – Relajarse y recargar energía. – Hacer más rápido … Leer consejo
¿Qué traje de baño me conviene?
La natación es uno de los deportes más completos. No se necesita más que asociarse a alguna pileta climatizada y llevar un traje de baño adecuado con esta actividad. Los entendidos aseguran que el material del traje de baño para practicar natación debe ser una mezcla de poliamidas o poliéster en un ochenta por ciento … Leer consejo
¿Para su salud, cual es el mejor deporte a realizar?
Si usted realiza algún tipo de deporte o ejercicio físico de un modo continuo, es decir, varías veces por semana, estará realizando un gran aporte a su salud futura y presente. Para comenzar, el movimiento puede ayudarla a reducir el sobrepeso, que sin duda modifica su calidad de vida. Además, aun si usted no necesita … Leer consejo
Un buen ejercicio divertido
Con dos pelotas inflables (solo infladas por la mitad) y un poco de tiempo disponible podrá practicar estos sencillos ejercicios de movimientos lentos y relajados. Conviene comenzar trabajando los músculos de los brazos y de la cara interna de los muslos; para ello párese con las piernas separadas, coloque una de las pelotas entre la … Leer consejo
Alivie el dolor y las tensiones
Tanto como buenos masajes como automasajes son más que recomendables para todos aquellos que practican deportes en forma cotidiana, ya que proporcionan una mayor capacidad de recuperación, evitan agarrotamientos y calambres y ayudan a eliminar los desechos de metabolismo. Con la ayuda de otras personas y la siguiente rutina de cuatro pasos podrá liberar todo … Leer consejo
¿Cómo tener una cola firme y tonificada?
Se trata de tan solo cuatro ejercicios; cada uno de ellos no lleva más de dos o tres minutos de práctica y aseguran a mediano o largo plazo una cola perfecta. Todo es cuestión de constancia. Para comenzar la rutina, arrodíllese en el piso y apoye también los antebrazos. Luego, extienda una de las piernas … Leer consejo
Deportes para chicos – Rugby
Por ser un deporte de choque ayudará a los chicos agresivos a descargar tensiones pero en forma medida, porque correrán el riesgo de ser suspendidos. Requiere una preparación intensa con lo que el cuerpo se desarrollará armónicamente. Siempre será conveniente que lo practiquen con pequeos con idéntica o similar contextura física.
Deportes para chicos – Básquet
Tendrán que esperar hasta los 7 u 8 años para iniciars en esta actividad. Contribulle al desarrollo de la musculatura de todo el cuerpo porque requiere de un entrenamiento completo y fuerte.