Una alimentación rica en nutrientes protege el organismo y lo fortalece para enfrentar enfermedades e infecciones. Estos son los principales elementos que no pueden faltar en la dieta de toda la familia. – Zanahorias: Son la mayor fuente de betacaroteno que ayuda a crear barreras inmunes, las cuales potencian la creación de anticuerpos. – Pan … Leer consejo
Lávese bien las manos después de estornudar para evitar contagiar a las personas que se encuentren a su alrededor. Tenga en cuenta que el virus de la gripe es de fácil propagación y que, por lo tanto, es preferible gastar dinero en la compra de pañuelos descartables y no en medicamento para su familia.
Los lugares cerrados con grandes aglomeraciones de gente, deben de evitarse. Ya que aire viciado que circula incrementará sus chances de contagiarse una gripe, o de cualquier otra enfermedad.
Es importante mantener las vías aéreas de la nariz permeables en todo momento para facilitar una correcta entrada y salida del aire que respiramos. Por lo tanto, si siente que no respira bien, intente con nebulizaciones con suero fisiológico durante cinco minutos, dos o tres veces al día.
Aunque muy viejo, el remedio de las inhalaciones de eucalipto es una de las herramientas más valiosas en la prevención de la gripe. Para prepararlo correctamente hierva unas cuantas hojas de eucalipto en un litro de agua durante un minuto, permita que las hojas se vayan al fondo lentamente y déjelas así durante 15 minutos … Leer consejo
Suénese la nariz con la mayor suavidad posible, ya que cuanta más fuerza realice, más profundamente se instalará en los oídos o senos paranasales el material infeccioso, de donde será muy difícil eliminarlo. Por otro lado, evite la leche caliente en exceso, ya que, contrariamente a lo que se supone, incremente la mucosidad.
Evite compartir ciertos elementos de higiene personal como lo son los cepillos dentales. Si por un descuido cualquier integrante de la familia se confunde de cepillo y se lleva a la boca el de alguien que está engripado, resfriado o tenga cualquier tipo de bacteria que aun no sepa, es muy probable que no pase … Leer consejo
Indudablemente todo organismo bien alimentado presentará mayores resistencia a cualquier tipo de inconvenientes con su salud a uno mal alimentado. Trate de respetar las cuatros comidas diarias y consuma muchos alimento que contengan altos porcentajes de carbohidratos y proteínas, como verduras, carne vacuna, pollo, porotos, lentejas, arroz integral, pescado, leche, huevo y frutas de estación. … Leer consejo
Si lo que desea es eliminar el dolor de garganta o descongestionar las vías respiratorias cuanto antes, tome únicamente aspirinas o alguna pastilla similar, pero jamás se le ocurra automedicarse. Los antibióticos deben ser suministrados únicamente por los médicos ante la presencia de gérmenes que puedan producir bronquitis, anginas o laringitis. En cuanto a los … Leer consejo
El consumo de vitamina C resulta de gran ayuda para reforzar el sistema inmunológico y se la pueda ingerir artificialmente a través de suplementos recetados sólo por un médico hasta un límite de 300 mg diarios. Las frutas y verduras son las principales proveedoras de vitamina C del organismo. Entre las primeras se destacan las … Leer consejo