Aliméntese bien para prevenir la gripe y el resfrío

Indudablemente todo organismo bien alimentado presentará mayores resistencia a cualquier tipo de inconvenientes con su salud a uno mal alimentado.

Trate de respetar las cuatros comidas diarias y consuma muchos alimento que contengan altos porcentajes de carbohidratos y proteínas, como verduras, carne vacuna, pollo, porotos, lentejas, arroz integral, pescado, leche, huevo y frutas de estación.

Debe tener en cuente que cuando la temperatura baja a 5ºC las necesidades calóricas del organismo aumentan un 10 por ciento de lo normal por lo que es conveniente que la dieta se adecue lo mejor posible a esa situación.